Александра Константинопольская

Измерения

Фитнес

Программа

питания

Фотопозировние

Хореография

Походка/дефиле

Показатели здоровья

Техподдержка

База знаний

Растяжка

Все курсы

5

3

2

Питание в день

до 18 мая

Белки

Жиры

Углеводы

Ккал

82,2

33,2

168,1

1300

Вам необходимо измериться!

Список продуктов

Пример меню на день

Правила питания

9:00 Завтрак

11:00 Перекус

13:00 Обед

16:00 Полдник

18:00 Ужин

2 яйца вареных

Хлебцы 100 грамм

Апельсин 200 грамм

Шоколад 25 грамм

Чай без сахара

Борщ 300 грамм

Хлеб 100 грамм

Форель отварная 200 грамм

Помидора 150 грамм

Йогурт обезжиренный

Киви 100 грамм

Индейка тушеная с овощами 300 грамм

Хлеб 100 грамм

20:00 Перекус

Яблоко 200 грамм

8:00 Стакан воды

10:00 Стакан воды

12:00 Стакан воды

15:00 Стакан воды

17:00 Стакан воды

19:00 Стакан воды