Александра Константинопольская
Измерения
Фитнес
Программа
питания
Фотопозировние
Хореография
Походка/дефиле
Показатели здоровья
Техподдержка
База знаний
Растяжка
Все курсы
5
3
2
Питание в день
до 18 мая
Белки
Жиры
Углеводы
Ккал
82,2
33,2
168,1
1300
Вам необходимо измериться!
Список продуктов
Пример меню на день
Правила питания
9:00 Завтрак
11:00 Перекус
13:00 Обед
16:00 Полдник
18:00 Ужин
2 яйца вареных
Хлебцы 100 грамм
Апельсин 200 грамм
Шоколад 25 грамм
Чай без сахара
Борщ 300 грамм
Хлеб 100 грамм
Форель отварная 200 грамм
Помидора 150 грамм
Йогурт обезжиренный
Киви 100 грамм
Индейка тушеная с овощами 300 грамм
Хлеб 100 грамм
20:00 Перекус
Яблоко 200 грамм
8:00 Стакан воды
10:00 Стакан воды
12:00 Стакан воды
15:00 Стакан воды
17:00 Стакан воды
19:00 Стакан воды
